Tijdens deze aflevering van onze podcast 'Vrouwen' spreken we met Femke Reynaert. Femke heeft een zeer interessant profiel, ze is naast ervaringsdeskundige in topsport ook hormoonExpert, KPNI therapeut en functional trainer (postgraduaat).We duiken in hoe je best kan sporten (en herstellen) tijdens de fases van je cyclus, hoe intensief sporten de juiste aanpak vraagt en welke voeding en supplementen belangrijk zijn tijdens sport en de fases van onze cyclus.We hebben het ook uitgebreid over het RED-s syndroom.Binnen de vrouwengezondheid wordt het vaak verward met Pcos, stress, angst of ‘het ligt aan de pil’.Bij Red-s ligt het probleem bij lage energiebeschikbaarheid, niet bij de eierstokken.Als het lichaam onvoldoende brandstof krijgt, gaat de hypothalamus minder GnRH hormoon produceren. Hierdoor gaat de hypofyse minder FSH en LH afgeven waardoor er minder geslachtshormonen worden aangemaakt.Met als gevolg: geen ovulatie, geen menstruatie.Dit is dus een bescherming van je lichaam, uit ‘ondervoeding’, geen hormonale stoornis.
Femke Reynaert: Hormoon expert en functional trainer. Over alles wat te maken heeft met hormonen, cyclus, sport en gezondheid
